살기 싫고 다 귀찮고 죽고 싶을 때
... 아침에 일하고 저녁에는 운동을 하는데 잘려고 하면 2시나 3시대서야 잠을 잡니다 질문자는 마인드 컨트롤 한다는 생각을 반드시 하도록 정신건강의학과 대한민국 1위 답변
"😊 너무 애쓰지 마세요! 아침일과 저녁 운동 후 지치는 패턴을 주목하세요. 자연스러운 현상입니다. 마인드 컨트롤? 아니 몸의 리듬을 존중하세요! 일정을 조정하세요. 자기 관리를 우선으로 하고 현실적인 목표를 설정하세요. 자기 연민을 기억하세요. 낮잠을 재충전하고 더 강해져서 돌아오세요!" 🙏